En cette rentrée nous accueillerons une nouvelle activité pour tous niveaux, elle sera optionnelle, il s’agit du Wrestling Circuit; un nouveau concept d’entraînement grand public basé sur des mouvements de Lutte.
Développé par PLANET FITNESS et les formateurs LES MILLS pour la FFLutte, les entraînements se déroulent en petits groupes en musique
Sur des périodes courtes de 30mn, le Wrestling Circuit sollicitera intensément les capacités physiques et psychologiques. Pour une approche physique, esthétique, ou pour simplement se défouler, ce programme destiné aux athlètes et aux novices, permettra d’obtenir des résultats rapides !
Le Wrestling Circuit est un entraînement basé sur des mouvements de lutte qui se déroule en petits groupes et en musique. Ce programme étudié scientifiquement pour apporter une meilleure forme et force physique, permet d’obtenir plus de résultats plus rapidement… le tout avec plus de motivation! Athlètes, anciens compétiteurs ou tout simplement amateurs de sport, le Wrestling Circuit est accessible à tout le monde!
Il n’y a jamais eu autant de problèmes d’obésité, de cas de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancers. Pourtant, la santé est le capital le plus précieux. Le programme saura respecter la condition physique de chacun en plaçant les participants par niveau à l’issue d’un test d’évaluation effectué lors du premier entraînement. Des tests intermédiaires permettront d’évaluer les progrès au fur et à mesure des séances pour rester motivé(e).
« Le Wrestling Circuit a été étudié scientifiquement pour maintenir les lutteurs en meilleure forme physique et leur garantir plus de force. Adapté pour le grand public, le programme met l’accent sur la prévention des blessures et améliore la santé des pratiquants », Christophe ANDANSON, ancien athlète olympique de lutte, président du groupe PLANET FITNESS.
« Au sein de l’équipe de France, le WRESLING CIRCUIT fait désormais partie intégrante de notre préparation physique. Je ne doute pas une seconde que ce programme, mis en place par les meilleurs dans la création de programmes d’entraînement, séduira le grand public» STEEVE GUENOT, Champion olympique de Lutte.
Perte de poids : Plusieurs études ont démontré que l’on brûle plus de graisse avec de l’interval training que sur un entraînement de longue durée. Le Wrestling Circuit alterne des périodes intenses avec des périodes de récupération qui augmentent la consommation d’énergie et de graisses pendant et après l’exercice, et ce jusqu’à 48 heures après. Des calories brûlées pendant et après l’entraînement!
Augmentation de la force : Les exercices fonctionnels avec Kettlebell et ballons lestés permettent un travail de force individualisé, particulièrement efficace avec des poids modulables adaptables à chacun, qui vont jusqu’à stimuler 40% de fibres musculaires en plus. L’équilibre des chaînes musculaires antérieures et postérieures est respecté. Plus de force et moins de blessures !
Amélioration de la coordination et de la mobilité : Un travail sur 3 plans, sagittal, frontal, et transversal, qui va stimuler la coordination entre le haut et le bas du corps. Des exercices basiques pour une préparation physique sécurisée. Un renforcement de la stabilité articulaire, de la santé en général et du système immunitaire !
La puissance cardiaque : Avec un travail au seuil anaérobique, ce programme d’entraînement boostera l’endurance et la résistance cardiovasculaire. Chaque séance permet de se dépasser grâce à des exercices modulables en fonction du niveau physique. On ne voit pas le temps passer, et on est toujours en situation de réussite!
Pour quel public ?
Que vous soyez athlètes, amateurs de sport ou non sportif le Wrestling Circuit est fait pour vous !
Les séances Wrestling Circuit à ETTReims seront dirigée par notre coach Oliver Hedoin , athlète actif en compétition depuis une dizaine d’années, ancien membre de l’équipe de France Grappling.
Titulaire du BPJEPS Lutte & DA au CREPS de Dijon, Olivier possède un certificat professionnel FFP d’Accompagnateur en Gestion d’Entraînement Sportif et a suivi la formation Wrestling Circuit à l’INSEP; il mettra toute son expérience au service des pratiquants.
Les cours à ETTReims auront lieu le jeudi à 19h.
Cours en option, info et réservation par mail à:
contact@europetopteamfrance.com
Crédits images/info source: FFLutte, ETTReims
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